Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το HMB μειώνει τον καταβολισμό των μυών,βελτιστοποιεί τη σύνθεση των μυών και βελτιώνει την αθλητική απόδοση.
Το HMB συντίθεται μέσα στο ανθρώπινο σώμα απο την επεξεργασία της λευκίνης.Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το HMB μειώνει τον καταβολισμό των μυών,βελτιστοποιεί τη σύνθεση των μυών και βελτιώνει την αθλητική απόδοση.Το HMB διεγείρει την πρωτεϊνική σύνθεση σε κυτταρικό επίπεδο.Επιπλέον οι έρευνες έχουν δείξει οτι η συμπληρωματική χρήση της HMB μειώνει τον πρωτεϊνικό καταβολισμό και μετά απο έντονη σωματική δραστηριότητα μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης καθώς και σε ανθρώπους με καθιστικό τρόπο ζωής βοηθά την μείωση του σωματικού τους λίπους.